mindmove life

이제 다시 운동을 시작해볼까요? 운동은 자신의 건강을 지키고 위한 위해 가장 좋은 방법 중의 하나입니다. 운동은 만성 질환의 위험을 줄이고 균형능력을 향상과 체중 조절에 도움을 주며, 수면 습관과 자존감 및 자신감을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 자신의 몸을 상대방의 공격으로부터 보호하려고 한다면 호신술을 시작해 보시길 권합니다. 수명이 늘어난 현대사회에 지속적인 운동은 이제 필수사항이 되었습니다. 바람직한 운동은 유산소운동도 하면서 자신의 몸을 보호할 수 있는 실전호신술능력을 키우는 것이 좀더 나은 도움이 될 것 입니다. ★ 구체적 계획 세우기 많은 사람이 운동에 실패하는 가장 큰 이유는 단기에 많은 것을 이루려고 하기 때문입니다. 체중조절이나 운동의 효과를 보고 운동이 습관처럼 되려면 최소한 3개월 ..

hapkido 2022. 5. 8. 23:34

한마디 말로 사람을 죽일 수 있습니다! 학교폭력 1위는 언어폭력!​ 안녕하세요. 관악구합기도 자기방어 호신술전문도장 을지관 드림합기도 관장 박진욱입니다. 저는 오랫동안 관심을 가지며 깊이 파고든 분야가 있었는데 심리상담 및 심리치료분야였습니다. 20년간 심리상담과 심리치료 트라우마상담을 전문적으로 하고 있습니다만 합기도와 심리상담은 전혀 매칭이 되지 않는 부분이라고 생각하는 분들이 많고 사실 저 또한 구지 밝히지 않고 하나의 전문분야로서 각각의 일을 애정을 갖고 진행하고 있었습니다. 하지만 깊이 들여다보면 아동기와 청소년기 학생들을 지도하는 교육자로써 인성부분과 연결되는 부분들이 많습니다. 언어폭력의 결과는 트라우마라는 치명적 마음의 상처를 남기고 트라우마는 평생 치유되기 어렵습니다. 지금도 많은 성인들..

hapkido 2022. 4. 17. 18:37

안녕하세요. 관악구합기도 을지관 드림합기도관장 박진욱입니다. 2022년 곧 신학기가 다가옵니다. 미래의 자식교육은 인성이 답입니다. 30대 ~ 50대 학부모님들은 자신들이 경험한 과거의 불확실성을 자식에게 물려주고 싶은 부모님은 한명도 없을 것입니다. 그래서 부모님들은 높은 교육열을 갖고 어린 자녀들의 교육에 매진하고 있습니다. 어쩌면 요즘 아이들은 30대 ~ 50대의 어린시절 한창 뛰어놀고 동네 친구, 형, 동생들과 재밌게 어울리며 우정을 쌓을 기회조차 없어진지 오래 되었습니다. 한창 뛰어 놀아야 할 나이에 학교가 마치자 마자 다시 학원에서 공부만 하는 학생들은 그 시기에 배워야 할 인성교육을 제대로 받지 못하게 되고, 또래 집단과 어울리며 자연스럽게 익혀야 할 사회성을 경험하지 못하게 되었습니다. 부..

hapkido 2022. 2. 13. 22:18

안녕하세요. 관악구합기도 을지관 드림합기도관장 박진욱입니다. 운동을 좋아하는 아이일수록 리더십이 발달하고, 사회성도 좋아지는 것은 물론 건강한 생활습관을 갖게 된다고 합니다. 운동 시간과 리더십의 관계에 대해 연구 조사결과 가장 리더십이 높은 그룹에 속한 학생들이 운동하는 시간이 가장 길고 1주일 5일씩 규칙적으로 운동했고 공감 능력도 가장 높았습니다. 특히 단체의 팀 단위 운동에 참여하는 학생은 리더십과 공감능력이 더 좋은 것으로 나타났습니다. 연구팀은 운동이 신체 단련 외에도 다양한 인성적 소양을 쌓는 것을 지도자가 교육해 준다면 이것이 결국 건강한 사회성과 인격형성에 큰 도움을 준다는 결과를 도출하였습니다. 어린 아동들에게 언어, 인지, 운동, 감정, 사회성이라는 5가지 요소 중에서 가장 중요한 것..

hapkido 2022. 2. 2. 19:07

안녕하세요. 관악구합기도 을지관 드림합기도관장 박진욱입니다. 2022년 임인년 새해 특별하고 흥미로운 운동을 소개하고자 합니다. 매년 새롭게 시작되면 우리는 강력한 신념과 동기부여를 가지며 야심찬 마음으로 운동을 시작하게 됩니다. 하지만 몇일 못가 이 핑계 저 핑계로 인해 시작한 운동은 흐지부지되고 맙니다. 매년마다 1월을 스타트하자마자 우리는 어떤 운동이든 등록을 시작합니다. 그리고 열정적인 마음으로 땀 흘리며 운동을 합니다만 일주일이 지나면 출석 횟수가 손에 꼽을 정도라는 것. 이래선 안되는데 라고 생각할 즈음, 용기내어 몇번 더 가다가 다시 이 핑계 저 핑계로 운동과 이별해야 하는 시간이 다가 옵니다. 무엇보다 의지가 중요합니다만 운동이라는 것이 스스로 흥미를 가질 수 있는 것이어야 되고 혼자서 하..

hapkido 2022. 1. 23. 22:19

안녕하세요. 관악구합기도 을지관 드림합기도관장 박진욱입니다. 현대를 살아가는 초등학교 아동들은 마치 연예인처럼 어머니가 로드매니저가 되어 방과 후에도 쉴 틈 없이 이 학원과 저 학원을 오가며 하루를 정신없이 바쁘게 하루를 생활하고 있습니다. 이런 분주한 하루하루를 보내고 있는 초등학생들은 40, 50대의 과거 초등학생 시절을 경험 한 부모님의 어린시절과는 완전히 딴판의 세상을 살아가고 있습니다. 현대 초등학생들은 고학년이 되면 급격한 사춘기와 생리적 변화 및 자아정체성의 변화를 겪으며 질풍노도의 시기가 시작되는 민감한 시기이기도 합니다. 초등학생의 1학년부터 바쁘게 달려 와 어느새 6학년 되어버리면서 또래들과의 대인관계 연습과 사회생활의 연습을 충분히 해야 할 시기를 놓쳐 버려 우정보다는 경쟁을 자연스럽..

hapkido 2022. 1. 16. 20:25

안녕하세요. 관악구합기도 을지관 드림합기도관장 박진욱입니다. 임인년 2022년 1월 11일 입니다. 유치원생들이 졸업하고 3월이 되면 초등학교에 입학하게 됩니다. 초등학교는 부모님의 품을 이제 막 벗어난 아동이 처음으로 사회생활에 첫발을 내딛는 장소입니다. 초등학교에서 집단 규범을 배우고 협동정신을 배우고 의사 결정 방법을 배우고 질서를 배우고 타인을 배려하는 법을 배우게 됩니다. 이러한 배움들은 어른이 되어 사회생활을 하는 가장 기본으로써 아동의 인성을 형성하느데 필수 요소라고 할 것입니다. 오늘날 초등학생들은 부모의 지나친 과잉보호와 과잉교육으로 인해 자신의 뜻과 관계없이 많은 학원을 다니기 시작하면서 경쟁 속에서 살아가고 있다고 보아도 무방합니다. 이러한 사회적 교육적 경쟁이 치열하다보니 정작 아이..

hapkido 2022. 1. 11. 18:58

안녕하세요. 관악구합기도 드림합기도 관장 박진욱입니다. 최근 몇년간 청소년들 범죄가 폭증하고 나날이 증가추세에 있습니다. 청소년은 범죄행위를 해도 일정 나이가 되지 않으면 형사 처벌을 받지 않습니다. 대신 가정법원 등을 통해 감호위탁, 사회봉사, 소년원 송치 등 ‘보호처분’을 받게 됩니다. 한국은 일본과 같이 보호처분 기준이 만 14세입니다. 10~14세 미성년자 중에서 범법 행위자를 촉법소년이라고 하는데, 이러한 촉법소년 범죄가 많이 늘어나고 있는데 나이가 어리면 형사 처벌을 받지 않는다는 사실을 알고 더욱 흉악범죄를 저지르는 청소년 사례들이 많아졌습니다. 촉법소년의 나이 기준을 낮춰 형사 처벌을 강화해야 한다는 목소리가 갈수록 사회에서 커져가고 있습니다. 촉법소년 연령을 낮추겠다는 대선 공약도 나왔고..

hapkido 2021. 12. 18. 18:31