2022년 가을이오면! 천고마비 다시 운동하자! 여기어때! 성인합기도 을지관 🥋드림합기도💯

안녕하세요.

관악구합기도 을지관 드림합기도 관장 박진욱입니다.

하늘은 높아 푸르고 말은 살찐다는 천고마비의 계절이 다가오고 있습니다. 가을은 적절한 운동을 통해서 더운 여름 동안에 저하된 체력과 건강을 향상시키기에 적합한 계절입니다.

이번여름 덥다고 운동을 피했거나 게을리 했다면 다시 열심히 운동을 해야 할 계절이 왔습니다.

그동안 바쁘다고 핑계로 운동을 하지 않았던 분이라도 이제 어떤 운동이건 자신을 위한 재밌는 운동을 선택해서 즐겁게 지속적으로 꾸준히 운동하기를 권하는 바입니다.

요즈음 스스로를 자기방어할 수 있는 호신술이 인기를 끌고있습니다. 운동으로 몸도 탄탄하게 만들고 상대의 갑작스런 공격에 자신을 방어할 수 있는 합기도 호신술을 배우는 기회를 만들어 보시길 바랍니다.

운동은 다음날 피로가 남지 않는 경우에는 매일꾸준히 하는 것도 좋지만 최소 일주일에 3일이상 할 수 있으면 좋습니다. 인간의 신체란 매일 적당하게 움직여주면 여러기관의 기능이 발달하고, 사용하지 않으면 그 기능이 퇴화되고 또 너무 과다하게 사용하면 오히려 상해를 입게되는 것입니다.

사실 처음 운동을 시작하는게 늘 쉽지 않지만, 시작만하면 자신도 모르는 사이에 신체적 활력이 생기고 몸매도 좋아지고 건강해지는 것을 자신도 모르는 사이 느끼게 됩니다. 가장 중요한 것은 운동을 통해 일상생활에 대한 긍정적이고 자신감있는 태도를 갖는게 가장 중요한 것 같습니다.


최근 경제불황과 더불어 사회적으로 스트레스에 많이 시달리고 있는데 운동이 스트레스 해소에 긍정적인 효과를 주고 있습니다.

관악구합기도 을지관 드림합기도에서는 스트레스 해소를 위한 운동프로그램으로 유산소운동과 호신술테크닉을 기초부터 체계적으로 지도해 드리고 있습니다. 규칙적인 유산소 운동이 오히려 직장인의 피로를 풀어주고 다음날 일의 능률에 도움이 될 수가 있습니다.

운동은 반드시 숨이 차고 땀이 날때까지 30분 정도의 유산소운동으로 시작하는 것이 좋습니다. 무엇보다도 장기적이고 규칙적인 유산소 운동은 성인병은 물론이고 정신 건강에도 큰 도움이 됩니다.

몇일전부터 아침 저녁으로 선선해진 날씨가 찿아오고 여기저기에서 이름 모를 풀벌레 소리가 들려오고 있어 가을느낌이 물씬 납니다.  곧 가을이 옵니다. 가을은 운동하기에도 아주 좋은 계절입니다. 관악구합기도 을지관 드림합기도에서 즐겁게 운동하는 기회를 놓치지 마시길 바랍니다.

여름 너무 덥다고 게을리했던 운동을 이제 다시 건강한 몸을 유지하려면 운동은 필수이니까요.

특히, 운동을 하면 관절 움직임을 원활하게 할 수 있고 수면의 질과 대사율 향상에도 도움이 됩니다. 건강이 좋은 상태에서 운동을 해야 효과도 크고 재미도 느낄 수 있습니다. 운동은 주 3∼5회, 운동시간은 20∼40분이 적당하고 운동 전후로 5분씩 준비운동과 마무리운동을 하도록 합니다.

관악구합기도 드림합기도에서는 자신을 스스로 방어할 수 있는 합기도 자기방어 호신술을 지도하면서 즐겁고 재미있는 합기도호신술을 눈높이에 맞게 수업을 진행합니다. 합기도 운동과 실전호신술 수업을 통해 즐겁고 자신감 넘치는 한해를 마무리하세요~^^

관악구합기도 자기방어 호신술전문도장
을지관 드림합기도관장 박진욱 올림.

드림합기도 관악구 봉천동 21-15
상담 02)871-1055

관악구합기도 자기방어 호신술전문도장 드림합기도 서울대입구역 7번출구 5분 ☎871-1055 ☎886-5678

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