2022년 가을! 다시 운동하기 좋은 계절! 자기방어 호신술전문도장 🥋을지관 드림합기도💯

안녕하세요.

관악구합기도 을지관 드림합기도 관장 박진욱입니다.

곧 처서가 다가옵니다. 24절기 중 14번째 절기로 여름이 지나 더위도 가시고 선선한 가을을 맞이하게 된다고 하여 처서라 불렀다고 합니다.

선선해지는 가을은 여름 무더위에 지친 몸을 회복하고, 겨울 추위에 버틸 수 있도록 미리 체력을 다져야 할 계절입니다.

평소 건강에 그다지 자신없거나 가을부터 운동을 시작하시고자 하시는 분들은 운동하기 좋은 계절인 가을에 운동을 규칙적으로 시작해보시는 것이 좋을 것 같습니다.

체력을 키우는 운동으로는 "수영, 조깅, 걷기, 등산 등 유산소운동과 더불어 과 몸을 유연하게 해주는 맨손체조도 좋습니다.

  합기도 운동은 우리 신체에 힘, 근지구력, 유연성 등을 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을 합니다. 규칙적이고 재밌는 운동은 흥미를 돋구고 스트레스를 줄여줍니다.

운동을 하면 관절 움직임을 원활하게 할 수 있고 수면의 질과 대사율 향상에도 도움이 됩니다. 건강이 좋은 상태에서 운동을 해야 효과도 크고 재미도 느낄 수 있습니다. 운동은 주 3∼5회, 운동시간은 20∼40분이 적당하고 운동 전후로 5분씩 준비운동과 마무리운동을 하도록 합니다.

관악구합기도 드림합기도에서는 자신을 스스로 방어할 수 있는 합기도 자기방어 호신술을 지도하면서 즐겁고 재미있는 합기도호신술을 눈높이에 맞게 수업을 진행합니다. 합기도 운동과 실전호신술 수업을 통해 즐겁고 자신감 넘치는 한해를 마무리하세요~^^

관악구합기도 자기방어 호신술전문도장
을지관 드림합기도관장 박진욱 올림.

드림합기도 관악구 봉천동 21-15
상담 02)871-1055

관악구합기도 자기방어 호신술전문도장 드림합기도 서울대입구역 7번출구 5분 ☎871-1055 ☎886-5678

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