관악구합기도 관악구태권도 운동이 학습능력을 높인다! 호신술전문도장 드림합기도 서울대입구역

안녕하세요.

관악구합기도 을지관 드림합기도 관장 박진욱입니다.


운동을 해야 학습능력 더 높아진다!

운동이 아이들의 뇌기능을 좋게 해준다는 사실은 여러 연구결과로 입증된 바 있습니다.

최근 운동하는 근육의 근육세포들에서 뇌의 인지기능에 도움을 주는 호르몬 물질들이 분비되어 뇌에 전달된다는 사실이 동물실험들에서 밝혀지고 있습니다.

아이에 따라 운동능력이 다르기 때문에 운동을 잘하는 아이도 있고, 운동을 못하는 아이도 있습니다.

운동 못하는 아이는 그냥 운동신경이 문제일까?

보통 아이의 운동능력이 부족하다고 느끼는 부모님은 거의 아이의 신체 ‘반응속도’ 즉, 운동신경이 떨어진다고 생각합니다.

어떠한 행동의 변화 즉, 운동 상황에 대처할 때는 지각, 인지, 반응의 3단계를 거치는데, 이 중 반응 단계를 잘하지 못한다고 생각하는 것입니다.

이처럼 신체의 반응 속도의 문제라면 꾸준한 연습을 통해 신체반응속도를 높일 수 있습니다.

하지만 반응의 문제가 아니라면 꾸준한 연습이 아닌 다른 방법으로 접근해야 합니다.

위에서 말한 3단계 지각, 인지, 반응의 단계 중 지각에서 인지로 넘어가는 속도에 문제가 있는 경우입니다.

신체의 반응속도는 문제가 없지만 상황을 지각하고 인지하는 데 시간이 오래 걸려 운동능력을 제 때 발휘하지 못하는 것입니다. 이런 경우 운동협응능력이 부족한 것으로 볼 수 있습니다.

쉽게 설명하면 첫째, 나에게 공이 날아 옵니다. 잡아야 한다는 것을 인지합니다. 잡으려고 했지만 운동신경이 떨어져 공을 잡지 못했습니다. 이것은 운동능력이 부족해서 생긴 현상입니다.

둘째, 나에게 공이 날아 옵니다. 잡아야 한다는 인지의 속도가 늦습니다. 공을 잡아야 하는 타이밍이 늦어버려 공을 잡지 못했습니다. 이것은 운동협응능력이 부족해서 생긴 현상입니다.

위의 두 상황은 결과적으로 공을 잡지 못했다는 것은 같습니다만 공을 잡지 못한 이유에는 분명한 차이점이 있습니다.

운동협응능력이 부족한 것은 시각, 지각 능력에 문제가 있거나, 두정엽의 기능 저하로 인한 경우가 많습니다.

운동감각 기능과 감각 통합 능력, 공간인식을 담당하는 두정엽의 기능이 떨어지면 눈으로 들어온 정보를 어떻게 처리를 해야하는지 판단하는 것이 늦어지기 때문입니다.

따라서 단순히 운동신경의 문제가 아니라, 운동협응능력에 문제가 있는지를 확인하려면 평소 아이의 상태를 자세히 살펴보는 것이 중요합니다.

예를 들어 아이가 공놀이를 할 때 공을 잡으려는 행동의 어색한 움직임을 반복한다거나, 단순히 몸의 반응 속도가 느린 것이 아니라, 공의 움직임 자체를 제대로 파악하지 못한다는 생각이 든다면 운동협응능력 부족을 의심해 볼 수 있습니다.

우리 아이가 단순히 운동을 좀 못하는 것이 아니라 운동협응능력, 즉 인지 능력 자체에 이상이 있다면 적극적으로 개선해 주어야 합니다.

일상에서 생길 수 있는 크고 작은 사고나 여러 가지 위험 등에 노출되었을 때 대처하는데도 어려움을 겪을 수 있기 때문입니다.

또한 유치원 및 초등학교에서 진행되는 다양한 학습 활동에 효율을 떨어뜨리는 요인이 될 수도 있습니다.

그렇다면 운동협응능력을 향상시키려면 어떻게 해야 할까요?

무엇보다 아동기 시절부터 오랜 시간에 걸쳐 몸을 활용한 신체운동을 꾸준히 진행하는 것이 꼭 필요합니다.

가장 기본적인 것이 점프, 달리기, 구르기, 공을 활용한 운동입니다. 이러한 운동들은 ‘타이밍’이 매우 중요합니다.

인지된 상황과 신체의 타이밍을 맞추는 훈련을 통해 떨어진 두뇌 기능을 각성할 수 있고, 신체의 이상적인 행동 리듬을 자연스럽게 습득할 수 있습니다.

운동이 뇌기능을 좋게 해준다는 사실은 이미 여러 연구결과로 입증된 바가 있고, 운동에 의한 뇌기능 증진 효과는 어린이와 청년들에게 꾸준한 운동은 학습인지능력 효과와 학업 성취도를 높인다고 합니다. 그리고 운동은 우울증 등 정서질환을 극복하는 데 효과도 있고 인지기능 저하를 막아주는 효과도 입증되었습니다.

운동선수들도 반복적인 훈련과 연습을 통해 효과적인 정보처리의 뇌 기능을 갖게 되었으며, 이는 곧 신체활동능력 및 경기력과 연결된다고 할 수 있습니다.

일리노이주립대 헤더 어윈 박사 연구팀과 2009년 하버드 의과대학 캐런 해커 박사 연구팀은 각각 일리노이와 매사추세츠 지역의 초중고 학생들을 대상으로 운동량과 학업성취도의 상관관계를 알아보는 연구를 수행했습니다.

두 연구 결과, 활동량이 적은 학생들이 시험과 학업성취도에서 상대적으로 낮은 점수를 받은 것으로 나타났습니다.

이런 결과는 성인을 대상으로 한 연구에서도 뚜렷하게 나타났습니다. 2003년 영국 런던대학의 마이클 워즈워스 교수 연구팀은 36살 성인 약 1900명을 대상으로 신체활동과 인지능력의 상관관계를 17년 동안 추적 조사했습니다.

이들이 43살과 53살이 되었을 때 기억력과 운동량을 조사한 결과, 노화에 따른 기억력 감퇴가 주 2회 이상 꾸준히 운동한 성인들에게서는 그렇지 않은 성인들에 비해 뚜렷하게 느리게 나타났습니다.

사람은 태어나 생을 마감할 때까지 건강한 두뇌와 튼튼한 신체를 만들기 위해서는 꼭 신체활동및 운동이 필수입니다.

운동을 통해 신체의 긍정적인 변화가 생기면 자긍심(self-esteem)이 높아지는데, 이를 통해 정신적인 건강의 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다.

정신질환의 주요한 원인으로 손꼽히는 우울함과 불안감은 자신감이 낮은 사람에게서 더 많이 나타납니다.

관악구합기도 서울대입구역 드림합기도에서는 아동기. 청소년기 대학생 및 일반인 대상으로 눈높이에 맞는 운동프로그램으로 유산소운동과 호신술테크닉을 기초부터 체계적으로 지도해 드리고 있는 호신술전문도장입니다.

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을지관 드림합기도관장 박진욱 올림.

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